Susah tidur adalah penyakit yang sering dialami oleh manusia ,terutama yang sudah berumur lebih dari 30 tahun.Namun tak jarang di jaman sekarang ini,banyak kaum muda yang sering mengalami susah tidur.
Susah tidur disebabkan karena banyak hal,seperti pikiran yang sumpek,berpikir yang berat-berat,rasa takut,gangguan syaraf,frustasi,kebanyakan bekerja berat-berat,dan lain-lain.
Hari ini ,akan saya berikan sedikit tips ,ramuan alami cara mengatasi susah tidur.
- Bahan
- Daun kangkung 50 gram.
- Daun pegagan 10 gram.
- Ketumbar 5 gram.
- Jinten 3 gram.
- Tumbar dan jinten ditumbuk halus.
Semua bahan di atas direbus menjadi satu sampai masak,air rebusan diminum.
- Sebaiknya orang yang susah tidur makan sayur - sayuran atau lalapan daun kangkungyang sudah masak sebanyak-banyaknya,maka akan segera tidur pulas.
- Buatlah campuran air ,gula,dan sedikit buah pala kemudian rebus dan diminum.
- Kacanag tanah segar 100 gram direbus dengan air secukupnya ,makan setelah dingin.
- Selain ramuan di atas ,untuk mengatasi susah tidur,dan agar kita bisa tertidur dengan lelap,kita harus sering berolahraga .Kita juga dapat mengatasi susah tidur dengan melakukan latihan yoga,terutama latihan pernapasan
Sampai disana dulu tips cara mengatasi susah tidur hari ini,nantikan tips seputar kesehatan pada postingan selanjutnya.
0 comments:
Post a Comment